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石田レディースクリニック

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マタニティビクス&アフタービクス

【 マタニティビクス&アフタービクス教室 】

●マタニティビクス

毎週火曜日 14:00~15:30
1回500円
期間妊娠16週~出産まで
インストラクター白水 菜穂子先生

・妊娠中のマイナートラブルの解消
・分娩に効果的なトレーニング
・有酸素運動の効果を妊娠中の体の変化にあわせ、楽しく安全にウエイトコントロールをするクラスです

※参加希望の方は、医師の許可が必要になります。

マタニティビクス
マタニティビクス
 


●アフタービクス

毎週木曜日 14:30~15:30
1回500円
期間産後1ヵ月~6ヵ月の前日まで
インストラクター福留 順子先生
アフタービクス

出産後女性の体の変化にあわせ、体型・体力を『復活』し、『向上』させるためのエクササイズが詰まっています。

リカバリーワークによる妊娠、出産によるダメージの回復
ボディーバランスサーキットによる体力や体型の改善
シッターさんが来られますので、赤ちゃんもお連れいただけます。オムツを2~3枚ご用意ください。
(託児中のミルクのご用意は致しておりません。ご希望の方は、ミルク・哺乳瓶もあわせてご持参ください。)


◎持ってくるもの
・動きやすい服装(Tシャツ・ズボン等)
・室内シューズ、タオル、お茶などの飲み物

定員12名になりますので、参加ご希望の方は受付にて予約をお願いします。
皆様の参加をお待ちしております!

アフタービクス
アフタービクス
アフタービクス
アフタービクス
 


●ベビーマッサージ

ベビーマッサージ

ベビーマッサージを通して親と子の絆を深めましょう。
ベビーマッサージは心と体を育て、愛を伝えるスキンシップ育児法です。
ベビーマッサージの基本は、母と子、父と子の肌の触れ合いにあります。大好きなお母さん、お父さんに優しく撫でられたり触れられたりすることで、赤ちゃんは安らぎを得ることができます。その心地よい刺激が、赤ちゃんの生命力を活発にし、心や体の発育によい影響を与えます。
お母さんお父さんが、赤ちゃんの体を五感でじっくりと観察するうちに、どんなふうに触れると赤ちゃんが喜ぶかが分かってくることによって、お母さんの気持ちのゆとりにつながり、育児に関する自信も自然にわいてくるはずです。
また、ベビーマッサージはお母さん、お父さんの心と体の癒しにもつながります。

 


【 マタニティヨガ教室 】

●マタニティヨガ

ベビーマッサージ

妊娠6ヶ月からの妊婦さん対象です。
心と身体のリラックスをしませんか?

日程第1火曜日(月1回)
時間10:00~11:00
参加費用1回 500円
連絡先石田レディースクリニック(TEL 0940-35-8080)
 


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